ウォーキングの消費カロリーは？ダイエットに効果的な時間・距離・頻度目安を専門家が解説！（ハルメク365） https://news.yahoo.co.jp/articles/228ed495d746cb9c61932047c9eca9fce2a47f2e 最低20〜30分かぁ。